기구입문
REFORMER FOUNDATION리포머 파운데이션
리포머 기구의 기본 동작과 호흡을 익히는 입문 클래스.
50분최대 4인
- 리포머 세팅·스프링 사용법 안내
- 기본 풋워크·브리지·스트랩 동작
- 호흡과 코어 정렬 중심 구성
Classes
클래스
기구·매트 필라테스와 무브먼트 클래스를 소수 정원으로 운영합니다.
기구중급
REFORMER FLOW리포머 플로우
동작을 연결해 흐름을 만드는 중급 리포머 클래스.
50분최대 4인
- 파운데이션 동작을 시퀀스로 연결
- 전신 가동·균형 동작 포함
- 리포머 경험자 권장
매트기초
MAT BASIC매트 베이직
기구 없이 매트 위에서 진행하는 기초 필라테스.
50분최대 6인
- 소도구(밴드·링) 활용
- 코어·골반 안정화 동작
- 기구 클래스 병행 권장
무브먼트전체
MOVEMENT MOBILITY무브먼트 모빌리티
관절 가동 범위와 움직임 패턴을 다루는 무브먼트 클래스.
45분최대 6인
- 관절별 가동 드릴
- 체중 이동·균형 패턴
- 필라테스와 병행 가능
기구전체
PRIVATE 1:1프라이빗 1:1
강사 1인이 개인 목표에 맞춰 구성하는 1:1 세션.
50분1인
- 사전 상담 후 개인 구성
- 기구·매트·무브먼트 혼합 가능
- 일정·횟수 협의
기구전체
DUET 2:1듀엣 2:1
2인이 강사 1인과 함께 진행하는 소규모 세션.
50분2인
- 지인·가족 함께 등록 가능
- 수준에 맞춘 동작 분배
- 일정 협의